Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort
Juicing- und Rohkost-Retreat

Reinigungs- und Fasten-Retreat

Juicing- und Rohkost-Retreat

5 Nächte, 6 Tage – Reinigung – Juicing- und Rohkost-Retreat

Willkommen zu unserem umfassenden 5-Nächte-Reinigungs- und Entgiftungsprogramm, einer transformativen Reise, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele zu verjüngen. In einer Welt voller Umweltschadstoffe, Stressfaktoren und den Anforderungen des modernen Lebens ist es wichtig, proaktive Schritte zu unternehmen, um Ihre optimale Gesundheit wiederherzustellen und zu erhalten. Unser Programm wurde sorgfältig ausgearbeitet, um Sie durch einen ganzheitlichen Prozess der Reinigung, Revitalisierung und Erneuerung zu führen.

Kombinieren Sie es mit dem Komfort eines Wellness-Boutique-Resorts nur für Erwachsene, der Geräumigkeit Ihres privaten Zimmers im Villenstil, dem üppigen Garten, täglichem Yoga, Meditationen und anderen Aktivitäten, um das perfekte, verjüngende Detox-Retreat zu erhalten.

Wenn Sie sich auf dieses Reinigungs- und Entgiftungsprogramm einlassen, begeben Sie sich auf den Weg zu neuer Vitalität und Wohlbefinden. Denken Sie daran, dass Ihr Körper eine angeborene Fähigkeit hat, zu heilen und zu gedeihen, und unser Programm wurde entwickelt, um diesen natürlichen Prozess zu erleichtern. Lassen Sie sich von uns durch diese transformative Erfahrung führen, während Sie eine gesündere, lebendigere Version von sich selbst erleben.

Ziele des Programms:

Gesteigerte Vitalität: Laden Sie die natürlichen Energiereserven Ihres Körpers wieder auf und erleben Sie ein gesteigertes Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden.
Verbesserte Verdauung: Setzen Sie Ihr Verdauungssystem zurück, fördern Sie eine bessere Nährstoffaufnahme und lindern Sie Magen-Darm-Beschwerden.
Geistige Klarheit: Entfernen Sie mentalen Nebel und verbessern Sie die kognitiven Funktionen, sodass Sie Herausforderungen mit erhöhtem Fokus und Klarheit angehen können.
Gewichtsmanagement: Unterstützen Sie ein gesundes Gewichtsmanagement, indem Sie Giftstoffe beseitigen, die den Stoffwechsel und den Fettabbau behindern können.
Strahlende Haut: Erzielen Sie einen strahlenden Teint, da Giftstoffe aus Ihrem Körper gespült werden, was zu einer klareren, gesünderen Haut führt.
Stärkung des Immunsystems: Stärken Sie die Reaktion Ihres Immunsystems und rüsten Sie Ihren Körper aus, um Krankheiten effektiver abzuwehren.
Ausgeglichene Emotionen: Erleben Sie emotionale Ausgeglichenheit und verbesserte Stimmung, während sich die inneren Systeme Ihres Körpers harmonisieren.
Brechen Sie mit schädlichen Gewohnheiten: Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Heißhungerattacken zu reduzieren und sich von ungesunden Ernährungsmustern zu befreien.

Richtlinien für ein erfolgreiches Programm:

Konsultation: Bevor Sie mit diesem Programm beginnen, konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass es Ihren individuellen gesundheitlichen Bedürfnissen und Ihrer Krankengeschichte entspricht.
Whole Foods im Fokus: Legen Sie Wert auf eine Ernährung, die reich an vollwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, mageren Proteinen und Vollkornprodukten ist, um Ihren Körper während der Entgiftung zu ernähren.
Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, Kräutertees und infundiertes Wasser, um die Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen.
Reduzierte Allergene und Zusatzstoffe: Minimieren Sie den Verzehr von Allergenen, Zusatzstoffen und verarbeiteten Lebensmitteln, die Ihr System belasten können.
Körperliche Betätigung: Machen Sie sanfte Übungen wie Yoga, Gehen oder leichtes Dehnen, um die Durchblutung anzuregen und die Entgiftung zu unterstützen.
Achtsamkeit und Stressabbau: Integrieren Sie Entspannungstechniken, Meditation und tiefes Atmen, um Stress zu bewältigen und den Entgiftungsprozess zu verbessern.
Schlafqualität: Priorisieren Sie erholsamen Schlaf, um Ihrem Körper ausreichend Zeit für Reparatur und Regeneration zu geben.
Ergänzung: Ziehen Sie gezielte Nahrungsergänzungsmittel unter professioneller Anleitung in Betracht, um bestimmte Entgiftungspfade zu unterstützen.
Allmählicher Übergang: Steigen Sie vorsichtig in das Programm ein und aus, damit sich Ihr Körper allmählich an Änderungen der Ernährung und des Lebensstils anpassen kann.
Hören Sie auf Ihren Körper: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und passen Sie das Programm nach Bedarf an, um Ihr Wohlbefinden während der gesamten Reise zu gewährleisten.

Mangosteen Ayurveda Resort Wanderung zum Black Rock Aussichtspunkt Phuket

Wandern mit dem Mangosteen Team und Gästen

Retreat Inklusivleistungen (5 Nächte/ 6 Tage):

Einführung in die Ziele und Richtlinien des Programms
Einführung zum Juicing, Rohkost und Entgiftungsprozess
Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse des Programms und Hinweise zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils
Frühstück, alle Säfte, Rohkost, Obst, Kräutertees, Trinkwasser
Tägliche Yoga- und/oder Meditationssitzungen (2 x 60 Minuten täglich)
Morgenwanderung vom Nai Harn Lake zum Promthep Cape
Workshop oder Seminar zu den Vorteilen von Rohkost
Aufklärungsveranstaltung zum Thema achtsames Essen
Balancing Massage im Mangosteen Ayurveda Spa (55min)

Yoga Meditation Täglich Mangosteen Ayurveda Wellness Resort Phuket

Tägliche Yoga- und Meditationssitzungen

Infrarotsauna Mangosteen Ayurveda Wellness Resort Phuket Thailand 500 600

Himalaya Rock-Salz Infrarot Sauna

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Bio-Gemüse aus dem Garten

Bio-Bauernhöfe in Phuket

Juicing & Rohkost Retreat – Programm

Tag 1: Anreise und Orientierung

Check-in und Begrüßung
Einführung in die Ziele und Richtlinien des Programms
Einführung zum Juicing, Rohkost und Entgiftungsprozess
Je nach Ankunftszeit genießen Sie ein veganes Wellness-Dinner. Das Programm beginnt am zweiten Tag.
Nachmittags Yoga oder/und Meditation

Tag 2: Kick-Off der Reinigung! Hinweis: An den folgenden Tagen gibt es eine Kombination aus Säften, Rohkost und Reinigungsaktivitäten.

Saftfasten-Tag:

Morgens warmes Zitronenwasser
Ganztägig frisch zubereitete Obst- und Gemüsesäfte
Kräutertees und viel Wasser zwischen den Säften
Nachmittags-/Abend-Yoga– oder Meditationssitzung

Tag 3: Rohkost-Verjüngung

Morgendliche Yoga– oder Meditationssitzung
Frühstück: Frischer Obstteller oder Smoothie-Bowl
Mittagessen: Bunter Rohkostsalat mit Blattgemüse, Gemüse und einem Dressing auf Nussbasis
Nachmittagssnack: Rohe Nüsse, Samen und Kräutertees
Abendessen: Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce oder eine rohe Suppe

Tag 4: Ausgewogene Ernährung

Morgendliche Yoga– oder Meditationssitzung
Beginnen Sie den Tag mit einem leichten, nahrhaften Frühstück (zur Auswahl stehen ein grüner Smoothie oder frisches Obst)
Kombination von Säften und Rohkost über den Tag verteilt (wie Tag 3)
Leichte Yoga– oder Meditationssitzung am Nachmittag/Abend

Tag 5: Ernährung und Reflexion

Morgendliche Yoga– oder Meditationssitzung
Fahren Sie mit dem Entsaftungs- und Rohkostprogramm fort (wie Tag 3 und 4).
Nährstoffreiche Snacks den ganzen Tag über erhältlich
Yoga-Sitzung am Nachmittag

Tag 6: Abreise und Integration

Morgendliche Yoga– oder Meditationssitzung
Abschiedsfrühstück: Eine ausgewogene Mahlzeit, um wieder feste Nahrung zu sich zu nehmen
Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse des Programms und Hinweise zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils
Individuelle Konsultation mit unserem Team für personalisierte Post-Retreat-Pläne
Check-out und Abreise

Inklusivleistungen ohne bestimmten Tag:

Morgenwanderung vom Nai Harn Lake zum Promthep Cape
Workshop oder Seminar zu den Vorteilen von Rohkost
Aufklärungsveranstaltung zum Thema achtsames Essen
Ausgleichende Massage (55min)

Zusätzliche Hinweise:

Während des gesamten Programms werden die Teilnehmer ermutigt, viel Wasser und Kräutertees zu trinken, um hydriert zu bleiben.
Sanfte körperliche Aktivitäten wie leichtes Yoga, Stretching oder Spaziergänge in der Natur werden einbezogen, um die Durchblutung und Entgiftung zu unterstützen.
Pädagogische Sitzungen und Workshops konzentrieren sich auf Ernährung, achtsames Essen und Techniken für einen gesünderen Lebensstil über das Retreat hinaus.
Nahrungsergänzungsmittel und entgiftende Kräuter können unter professioneller Anleitung zur Verfügung gestellt werden.

Inklusivleistungen für alle Retreats:

Frische junge Kokosnuss als Begrüßungsgetränk
Täglich frische, tropische Früchte in der Villa
Frisches Obst und verschiedene Teesorten im Restaurant
THB 500 Rabatt Spa-Gutschein pro Person
2 tägliche Yoga-Sitzungen (je 60 Minuten) in der Prana Yoga Sala oder im Ananda Yoga Raum mit einem unserer erfahrenen Lehrer, bitte überprüfen Sie den Online-Zeitplan hier
Ayurveda Kupferflaschen für gesundes Trinkwasser, in der Villa zur Verfügung gestellt, kostenlos unbegrenzt nachgefüllt
Internet Desk Service an der Rezeption
Neuestes Unifi Dual-Band Mesh WiFi überall im Resort und in den Villen
24-Stunden-Nutzung des mit Salzwasser behandelten Swimmingpools
24-Stunden-Nutzung des Fitnesscenters
Kostenlose Nutzung der Himalaya-Steinsalz-Infrarotsauna (während der öffentlichen Stunden)
Kostenloser, planmäßiger Shuttleservice vom Resort zum Nai Harn Beach und zu den lokalen Märkten
Kostenloses, kaltes Erfrischungsgetränk am Pool