Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort
Juicing- und Rohkost-Retreat
Reinigungs- und Fasten-Retreat
Juicing- und Rohkost-Retreat
5 Nächte, 6 Tage – Reinigung – Juicing- und Rohkost-Retreat
Willkommen zu unserem umfassenden 5-Nächte-Reinigungs- und Entgiftungsprogramm, einer transformativen Reise, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele zu verjüngen. In einer Welt voller Umweltschadstoffe, Stressfaktoren und den Anforderungen des modernen Lebens ist es wichtig, proaktive Schritte zu unternehmen, um Ihre optimale Gesundheit wiederherzustellen und zu erhalten. Unser Programm wurde sorgfältig ausgearbeitet, um Sie durch einen ganzheitlichen Prozess der Reinigung, Revitalisierung und Erneuerung zu führen.
Kombinieren Sie es mit dem Komfort eines Wellness-Boutique-Resorts nur für Erwachsene, der Geräumigkeit Ihres privaten Zimmers im Villenstil, dem üppigen Garten, täglichem Yoga, Meditationen und anderen Aktivitäten, um das perfekte, verjüngende Detox-Retreat zu erhalten.
Wenn Sie sich auf dieses Reinigungs- und Entgiftungsprogramm einlassen, begeben Sie sich auf den Weg zu neuer Vitalität und Wohlbefinden. Denken Sie daran, dass Ihr Körper eine angeborene Fähigkeit hat, zu heilen und zu gedeihen, und unser Programm wurde entwickelt, um diesen natürlichen Prozess zu erleichtern. Lassen Sie sich von uns durch diese transformative Erfahrung führen, während Sie eine gesündere, lebendigere Version von sich selbst erleben.
Ziele des Programms:
- Gesteigerte Vitalität: Laden Sie die natürlichen Energiereserven Ihres Körpers wieder auf und erleben Sie ein gesteigertes Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden.
- Verbesserte Verdauung: Setzen Sie Ihr Verdauungssystem zurück, fördern Sie eine bessere Nährstoffaufnahme und lindern Sie Magen-Darm-Beschwerden.
- Geistige Klarheit: Entfernen Sie mentalen Nebel und verbessern Sie die kognitiven Funktionen, sodass Sie Herausforderungen mit erhöhtem Fokus und Klarheit angehen können.
- Gewichtsmanagement: Unterstützen Sie ein gesundes Gewichtsmanagement, indem Sie Giftstoffe beseitigen, die den Stoffwechsel und den Fettabbau behindern können.
- Strahlende Haut: Erzielen Sie einen strahlenden Teint, da Giftstoffe aus Ihrem Körper gespült werden, was zu einer klareren, gesünderen Haut führt.
- Stärkung des Immunsystems: Stärken Sie die Reaktion Ihres Immunsystems und rüsten Sie Ihren Körper aus, um Krankheiten effektiver abzuwehren.
- Ausgeglichene Emotionen: Erleben Sie emotionale Ausgeglichenheit und verbesserte Stimmung, während sich die inneren Systeme Ihres Körpers harmonisieren.
- Brechen Sie mit schädlichen Gewohnheiten: Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Heißhungerattacken zu reduzieren und sich von ungesunden Ernährungsmustern zu befreien.
Richtlinien für ein erfolgreiches Programm:
- Konsultation: Bevor Sie mit diesem Programm beginnen, konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass es Ihren individuellen gesundheitlichen Bedürfnissen und Ihrer Krankengeschichte entspricht.
- Whole Foods im Fokus: Legen Sie Wert auf eine Ernährung, die reich an vollwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, mageren Proteinen und Vollkornprodukten ist, um Ihren Körper während der Entgiftung zu ernähren.
- Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, Kräutertees und infundiertes Wasser, um die Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen.
- Reduzierte Allergene und Zusatzstoffe: Minimieren Sie den Verzehr von Allergenen, Zusatzstoffen und verarbeiteten Lebensmitteln, die Ihr System belasten können.
- Körperliche Betätigung: Machen Sie sanfte Übungen wie Yoga, Gehen oder leichtes Dehnen, um die Durchblutung anzuregen und die Entgiftung zu unterstützen.
- Achtsamkeit und Stressabbau: Integrieren Sie Entspannungstechniken, Meditation und tiefes Atmen, um Stress zu bewältigen und den Entgiftungsprozess zu verbessern.
- Schlafqualität: Priorisieren Sie erholsamen Schlaf, um Ihrem Körper ausreichend Zeit für Reparatur und Regeneration zu geben.
- Ergänzung: Ziehen Sie gezielte Nahrungsergänzungsmittel unter professioneller Anleitung in Betracht, um bestimmte Entgiftungspfade zu unterstützen.
- Allmählicher Übergang: Steigen Sie vorsichtig in das Programm ein und aus, damit sich Ihr Körper allmählich an Änderungen der Ernährung und des Lebensstils anpassen kann.
- Hören Sie auf Ihren Körper: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und passen Sie das Programm nach Bedarf an, um Ihr Wohlbefinden während der gesamten Reise zu gewährleisten.
Wandern mit dem Mangosteen Team und Gästen
Retreat Inklusivleistungen (5 Nächte/ 6 Tage):
- Einführung in die Ziele und Richtlinien des Programms
- Einführung zum Juicing, Rohkost und Entgiftungsprozess
- Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse des Programms und Hinweise zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils
- Frühstück, alle Säfte, Rohkost, Obst, Kräutertees, Trinkwasser
- Tägliche Yoga- und/oder Meditationssitzungen (2 x 60 Minuten täglich)
- Morgenwanderung vom Nai Harn Lake zum Promthep Cape
- Workshop oder Seminar zu den Vorteilen von Rohkost
- Aufklärungsveranstaltung zum Thema achtsames Essen
- Balancing Massage im Mangosteen Ayurveda Spa (55min)
Tägliche Yoga- und Meditationssitzungen
Himalaya Rock-Salz Infrarot Sauna
Bio-Gemüse aus dem Garten
Bio-Bauernhöfe in Phuket
Juicing & Rohkost Retreat – Programm
- Tag 1 - Orientierung
- Tag 2 - Saftfasten
- Tag 3 - Rohkost
- Tag 4 - Balance
- Tag 5 - Reflektieren
- Tag 6 - Integration
- Inklusionen & Hinweise
Tag 1: Anreise und Orientierung
- Check-in und Begrüßung
- Einführung in die Ziele und Richtlinien des Programms
- Einführung zum Juicing, Rohkost und Entgiftungsprozess
- Je nach Ankunftszeit genießen Sie ein veganes Wellness-Dinner. Das Programm beginnt am zweiten Tag.
- Nachmittags Yoga oder/und Meditation
Tag 2: Kick-Off der Reinigung! Hinweis: An den folgenden Tagen gibt es eine Kombination aus Säften, Rohkost und Reinigungsaktivitäten.
Saftfasten-Tag:
- Morgens warmes Zitronenwasser
- Ganztägig frisch zubereitete Obst- und Gemüsesäfte
- Kräutertees und viel Wasser zwischen den Säften
- Nachmittags-/Abend-Yoga– oder Meditationssitzung
Tag 3: Rohkost-Verjüngung
- Morgendliche Yoga– oder Meditationssitzung
- Frühstück: Frischer Obstteller oder Smoothie-Bowl
- Mittagessen: Bunter Rohkostsalat mit Blattgemüse, Gemüse und einem Dressing auf Nussbasis
- Nachmittagssnack: Rohe Nüsse, Samen und Kräutertees
- Abendessen: Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce oder eine rohe Suppe
Tag 4: Ausgewogene Ernährung
- Morgendliche Yoga– oder Meditationssitzung
- Beginnen Sie den Tag mit einem leichten, nahrhaften Frühstück (zur Auswahl stehen ein grüner Smoothie oder frisches Obst)
- Kombination von Säften und Rohkost über den Tag verteilt (wie Tag 3)
- Leichte Yoga– oder Meditationssitzung am Nachmittag/Abend
Tag 5: Ernährung und Reflexion
- Morgendliche Yoga– oder Meditationssitzung
- Fahren Sie mit dem Entsaftungs- und Rohkostprogramm fort (wie Tag 3 und 4).
- Nährstoffreiche Snacks den ganzen Tag über erhältlich
- Yoga-Sitzung am Nachmittag
Tag 6: Abreise und Integration
- Morgendliche Yoga– oder Meditationssitzung
- Abschiedsfrühstück: Eine ausgewogene Mahlzeit, um wieder feste Nahrung zu sich zu nehmen
- Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse des Programms und Hinweise zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils
- Individuelle Konsultation mit unserem Team für personalisierte Post-Retreat-Pläne
- Check-out und Abreise
Inklusivleistungen ohne bestimmten Tag:
- Morgenwanderung vom Nai Harn Lake zum Promthep Cape
- Workshop oder Seminar zu den Vorteilen von Rohkost
- Aufklärungsveranstaltung zum Thema achtsames Essen
- Ausgleichende Massage (55min)
Zusätzliche Hinweise:
- Während des gesamten Programms werden die Teilnehmer ermutigt, viel Wasser und Kräutertees zu trinken, um hydriert zu bleiben.
- Sanfte körperliche Aktivitäten wie leichtes Yoga, Stretching oder Spaziergänge in der Natur werden einbezogen, um die Durchblutung und Entgiftung zu unterstützen.
- Pädagogische Sitzungen und Workshops konzentrieren sich auf Ernährung, achtsames Essen und Techniken für einen gesünderen Lebensstil über das Retreat hinaus.
- Nahrungsergänzungsmittel und entgiftende Kräuter können unter professioneller Anleitung zur Verfügung gestellt werden.
Inklusivleistungen für alle Retreats:
- Frische junge Kokosnuss als Begrüßungsgetränk
- Täglich frische tropische Früchte in der Villa
- Frisches Obst und verschiedene Teesorten im Restaurant
- THB 500 Rabatt Spa-Gutschein pro Person
- 2 tägliche Yoga-Sitzungen (je 60 Minuten) in der Prana Yoga Sala oder im Ananda Yoga Raum mit einem unserer erfahrenen Lehrer, bitte überprüfen Sie den Online-Zeitplan hier
- Ayurveda Kupferflaschen für gesundes Trinkwasser, in der Villa zur Verfügung gestellt, unbegrenzt kostenlos nachgefüllt
- Internet Desk Service an der Rezeption
- Neuestes Unifi-Dualband-Mesh-WLAN im gesamten Resort und in den Villen
- 24-Stunden-Nutzung des mit Salzwasser behandelten Schwimmbades
- 24-Stunden-Nutzung des Fitnesscenters
- Freie Benützung der Himalaya-Steinsalz-Infrarotsauna (während der Öffnungszeiten)
- Kostenloser Shuttleservice vom Resort zum Nai Harn Beach und zu den lokalen Märkten
- Kostenloses kaltes Erfrischungsgetränk am Pool
Kontaktieren Sie uns:
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Kontakt:
Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort
+66 (0) 76-289399
+66 (0) 76-289389
WhatsApp: +66 91 0415615
Line-ID: mangosteen-phuket
99/4 Moo 7, T. Rawai, A. Muang
Phuket 83130, Thailand
Jeden Tag geöffnet
