วันที่ 2: Cleansing Kick-Off หมายเหตุ: วันต่อไปนี้จะเกี่ยวข้องกับน้ําผลไม้อาหารดิบและกิจกรรมทําความสะอาด

วันถือศีลอดน้ําผลไม้:

• น้ํามะนาวอุ่นๆ ยามเช้า
• น้ําผักและผลไม้ที่ปรุงสดใหม่ตลอดทั้งวัน
• ชาสมุนไพรและน้ําปริมาณมากระหว่างน้ําผลไม้
• โยคะหรือการทําสมาธิในช่วงบ่าย/เย็น

วันที่ 3: การฟื้นฟูอาหารดิบ

• โยคะตอนเช้า หรือการทําสมาธิ
• อาหารเช้า: จานผลไม้สดหรือชามสมูทตี้
• อาหารกลางวัน: สลัดดิบหลากสีสันกับผักใบเขียวผักและน้ําสลัดที่ทําจากถั่ว
• ของว่างยามบ่าย: ถั่วดิบเมล็ดพืชและชาสมุนไพร
• อาหารเย็น: บะหมี่บวบกับซอสมะเขือเทศหรือซุปดิบ

วันที่ 4: โภชนาการที่สมดุล

• โยคะตอนเช้า หรือการทําสมาธิ
• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้ามื้อเบาๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (มีให้เลือกทั้งสมูทตี้สีเขียวหรือผลไม้สด)
• การผสมผสานระหว่างน้ําผลไม้และอาหารดิบตลอดทั้งวัน (เช่นวันที่ 3)
• โยคะเบา ๆ ในช่วงบ่าย / เย็น หรือการทําสมาธิ

วันที่ 5: บํารุงและสะท้อน

• โยคะตอนเช้า หรือการทําสมาธิ
• ดําเนินการต่อด้วยระบบการคั้นน้ําและอาหารดิบ (เช่นวันที่ 3 และ 4)
• มีขนมขบเคี้ยวที่มีสารอาหารหนาแน่นตลอดทั้งวัน
• โยคะยามบ่าย

วันที่ 6: การออกเดินทางและการรวมกลุ่ม

• โยคะตอนเช้า หรือการทําสมาธิ
• อาหารเช้าอําลา: อาหารที่สมดุลเพื่อผ่อนคลายกลับเป็นอาหารแข็ง
• สรุปประเด็นสําคัญของโปรแกรมและคําแนะนําในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• การปรึกษาหารือรายบุคคลกับวิทยากรกระบวนการสําหรับแผนหลังการพักผ่อนส่วนบุคคล
• เช็คเอาท์และออกเดินทาง

การรวมโดยไม่มีวันใดวันหนึ่ง:

• เดินป่ายามเช้าจากทะเลสาบในหานไปยังแหลมพรหมเทพ
• การประชุมเชิงปฏิบัติการหรือสัมมนาเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารดิบ
• การให้ความรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารอย่างมีสติ
• นวดปรับสมดุล (55 นาที)

หมายเหตุเพิ่มเติม:

• ตลอดโปรแกรมผู้เข้าร่วมจะได้รับการสนับสนุนให้ดื่มน้ําปริมาณมากและชาสมุนไพรเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
• การออกกําลังกายที่อ่อนโยนเช่นโยคะเบา ๆ การยืดเหยียดหรือการเดินชมธรรมชาติจะรวมอยู่ด้วยเพื่อสนับสนุนการไหลเวียนและการล้างพิษ
• เซสชั่นการศึกษาและการประชุมเชิงปฏิบัติการจะมุ่งเน้นไปที่โภชนาการการรับประทานอาหารอย่างมีสติและเทคนิคในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนอกเหนือจากการพักผ่อน
• อาจมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและสมุนไพรล้างพิษภายใต้คําแนะนําของผู้เชี่ยวชาญ